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ダイエットには、どのお茶がいいの?

ダイエット効果

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茶カテキンは渋み成分なので...

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ダイエット効果があるというカテキン(タンニン)は、茶葉に含まれる渋み成分で、血圧上昇を抑える効果もあります。

茶カテキンの効能を表示した、体脂肪が気になる方に向けの特定保健用食品も許可されています。

ダイエット効果があるとされてお茶は、日常的に飲まれるもので、危険性を感じないためか様々な種類のダイエット茶が並んでいます。

そこでダイエットするには、どのお茶を飲むと効果的なのか?それぞれにおすすめされていますが?

普通のお茶いえば、ほうじ茶はカテキンが少ないので、やはりカテキンの多い緑茶の渋いやつです。

身近なお茶ではありませんが、ダイエットされる方には中国茶のプーアール茶が効果があると言われているようです。

なお効能があるとされるものは、行き過ぎた過剰摂取による害も考えておかないといけません。

カテキンの取り過ぎは、鉄分不足不足を招いたり肝機能障害を起こす可能性がありますので高濃度のサプリにはご注意ください。

写真=デンファレとハーブティー(ルイボスティー)
ハーブは、ヨーロッパで薬用などに使われるものを、野菜や穀物のような食品と区別して呼ぶようである。

ハーブティに使われるハーブの効能!

ローズヒップは、ビタミンCを大量に補給できるとされ、ビタミンCを大量に消耗するスモーカーや美容によいとされる。

ペパーミントは清涼感があり、アレルギー症状、二日酔いや船酔いを和らげる。

タイムは殺菌力を有しており、インフルエンザ予防や炎症等に効果があるとされる。

カモミール、ラベンダーは鎮静作用を有しており、精神を安定させたり不眠症などの神経症に効用がある。

セント・ジョーンズ・ワートは軽から中程度のうつ病に効果があるとされる説がある。

出典 http://ja.wikipedia.org

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