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納豆ご飯一度食べてみれば!結構ハマるかも?

朝食

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納豆にしかできない優れた効果がある!

急上昇キーワード、朝食 納豆 納豆ご飯で調査した結果をこのページで説明しちゃいます。

納豆に含まれるビタミンB、Eにより、肌が美しくなると言いますし、納豆菌や納豆だけにしか無いナットウキナーゼも優れた効果はあるようです。

納豆を見るのも嫌だ、という人もかなりおられます。でも一度食べてみれば結構ハマるかも?知れません。

写真=納豆ごはんに葱をのせて

納豆は上質なタンパク質源になる!

血液凝固因子を作るのに不可欠なビタミンKや大豆由来のタンパク質が豊富であり、現在でも上質なタンパク質源とも言える。食物繊維は100グラム中に4.9 - 7.6グラムと豊富に含まれる。

食物繊維はオリゴ糖等と共にプレバイオティクスと呼ばれる腸内環境に有用な成分であり、納豆菌はプロバイオティクスと呼ばれ、これも腸内環境に有用と考えられている。

納豆には殺菌作用が認められ、O157を抗菌することがわかっている。

抗生物質のない昔は、赤痢、チフスなどの伝染病に対し、納豆が一種の薬として使われていた。

出典 http://ja.wikipedia.org

急上昇キーワード「朝食 納豆ご飯」を調査した結果



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